TYKYPÄIVÄN MALLIOHJELMA
| klo 10.00 |
Saapuminen ja tulokahvi + suolapala |
| klo 10.30 |
Talon esittely ja jäsenkorjausdemonstraatio |
| klo 11.30 |
Ohjattu jumppa, venyttely ja rentoutus |
| klo 12.30 |
Lounas noutopöydästä |
| klo klo 12.30 - |
Yksilöhoitoja ja vapaamuotoista liikuntaa |
| - 15.00 |
omaan tahtiin |
| klo 15.00 |
Lähtökahvi + makea kahvileipä |
Kuntosali käytettävissä koko päivän.
Malliohjelman hinta 29 € / hlö + yksilöhoidot
JUMPPAVAIHTOEHDOT a 60 min
|
|
| Niska-hartiajumppa |
Keppijumppa |
| Tasapainoharjoittelu |
Kuminauhajumppa |
| Lihaskuntojumppa |
Jättipallojumppa |
| Step |
Mattojumppa |
| Rankajumppa |
Tuolijumppa |
|
|
|
|
|
|
LUENNOT a 60 min
|
|
| Voimavaroja elämään |
|
| Liikunnasta virtaa arkeen |
|
| Osteoporoosi |
|
| Sydänystävällinen ruokavalio |
|
| Ergonomia |
|
| Niskakipu |
|
| Fysioterapeutin luento |
|
ULKOLIIKUNTA VAIHTOEHDOT
|
| Sauvakävelylenkki |
| Sauvakävelyrata |
| Patikkareissu laavulle |
MUUTA OHJELMAA
|
| Kansanmusiikki pienoiskonsertti |
| Katrillitanssi opetusta |
| Leikkejä |
| Tietokilpailuja |
| Bingo |
| Patikkapolku 25 km, päiväretki |
| Moottorikelkkasafari 30 km |
| Melonta |
| Kansantaiteenkeskus/kirkko esittely |
| Savuvauna Koskelan lomatalo |
| Botnia plain viinitilaretki |
LIIKUNTASETELIT
Meillä voit maksaa Smartumin liikuntaseteleillä, RJ-kuntoiluseteleillä ja Finnbody:n liikuntalipuilla kuntosali- ja ohjatut ryhmäliikuntapalvelut.